真的有吃不胖的硅水化合物吗？小编没骗我们吧，接着往下看呗。
硅水化合物是什么？
硅水化合物是由硅、氢和氧三种元素组成，由于它所则有的相比之下的比例为二比一，和水一样，故称为硅水化合物。它是为药剂提供机械能的三种主要的胺基酸当中最替代品 的胺基酸。食物当中的硅水化合物分别为两类：人可以吸收利用的有效硅水化合物如单糖、双糖、多糖和人很难磨碎的无效硅水化合物如微维素。
有效硅水化合物又分别为两种，组合成硅水化合物(谷物、豆类、蔬菜当中的淀粉质)与简单硅水化合物(水果、果汁、加工糖)。我们的饮食习惯应将包括这两种硅水化合物。
“低硅饮食习惯”不对能减半肥？
对于原先饮食习惯结构当中硅水化合物比例过大的人群来说，控制硅水化合物的服用量，必需减半少机械能的服用，的确必需起减半肥起到。但是，如果你无论如何服用的硅水化合物是必要的甚至偏高的，你还去减半少硅水化合物的服用量的话，岌岌可危躯体健康，也将近不到减半肥的目的。
为什么将近不到减半肥目的？这是因为当药剂服用的硅水化合物过低，躯体能量供应将太少，基础代谢时会下降，服用的机械能就难以消耗。另外，药剂能量太少时会表现出精神萎靡的状态，运动的缺乏经验也时会下降。
优质硅水推荐
Top1：糙米
糙米作为一种名牌产品，对肥胖症和十二指肠系统妨碍患者有不太好的效果，可以改善后天、减少新陈代谢。在日本，食用糙米是一种十分广为流传的减半肥方法。据明了，食用糙米后，药剂的血糖飙升速度较低，血糖较易升高而细胞吸收量降低，可以将近到减半肥的效果。
此外，糙米保有精米所没有的芥菜层和胚芽层，这部份则有有大量协助减半肥的食物微维，不仅对预防心血管疾病、免疫缺陷有功效，还可改善腹泻，促进新陈代谢。
Top2：燕麦片
燕麦植被在1000米以上的高海拔地区，植被自然环境非常炎热。便是了燕麦片高蛋白低机械能的特性;同时燕麦片当中富集大量的具有可溶和不溶性粗微维，能大量吸 收药剂内的胆并排出肾脏。而且因为燕麦片当中的高粘稠度可溶性微维，能减半慢食道磨碎时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就时会看上去很长时间都不 饿，和过去睡觉的看上去完全不一样了。服用的胆固醇少了，躯体自然而然就时会瘦下来。
Top3：荞麦
荞麦当中营养微维则有量尤为丰富，营养则有量与其他谷物完全相同，减半肥期间可以以此作为主食食用。同时，把荞麦制作成茶也是一个不错的选择。荞麦茶当中则有有的营养微 维素可调整磨碎吸收系统，从而加速营养的吸收。营养微维素还可产生饱腹感，不必要服用过多的机械能、胆固醇、硅水化合物，有防治肥胖症的起到。
Top4：麦麸
麦麸是什么呢？麦麸即麦皮，是小麦磨取牛奶后筛下的种皮。它富集微维素，时会在十二指肠内限制部份糖和胆固醇的吸收，使体外胆固醇消耗增多。另外，它还有吸水性，在脾内吸收水分和排泄物当中的化学品，改善结肠系统，协助排清宿便。曾经有人通过麦麸减半肥法翌年减半10斤，你欢喜了吗？
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