五大水果是“夏季防晒霜”

2017-07-01 17:15:19 来源:

阳光明媚的天气，除遮阳散墨镜和防晒霜，是不是有可以滋养肌肤、避免晒伤的食品，帮助人们阻隔烈日的暴晒呢？人们最熟习的5种水果会奇异地转换成防晒物资，而且比防晒霜更耐用。

番茄是比较好的防晒食品，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄取16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降落40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

西瓜吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不单单是水份的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成份，如能增进皮肤生理活性的氨基酸，这些成份易被皮肤吸收，对脸部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬含有丰富的维生素C，能增进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物资的构成，还能软化和保护血管，增进血液循环，下降胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而下降患心脏病的可能，橙汁内含有1种特定的化学成份即类黄酮和柠檬素，可以增进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等10多种氨基酸，还含有丰富的矿物资，对防晒有1定帮助。

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