孕妇贫血吃什么食物比较好

2019-09-27 18:30:05 来源:

女性在怀孕的期间，身体的抵抗力会比较的低，所以很容易会出现各种疾病的困扰，比如很多孕妇就会出现贫血的症状。大部分孕妇贫血都是因为缺铁导致的，所以大家要特别的注意自己的饮食习惯。

孕期贫血食谱：“四红”

四红是民间很流行的一种食疗方法，这种方法就是把红小豆和带红衣的花生以及红枣按照一定的比例混合，然后在里面加入定量的枸杞熬汤之后服用。这样的食物对于孕妇来说补血效果是最佳的，而且没有副作用，所以对于孕妇来说是首选的补血方法。

孕期贫血食谱：多吃动物类食物

因为在很多动物的内脏含铁量会很高，比如肝、心等，再比如红色的瘦肉，像牛肉和兔肉等，动物的血和鸡蛋黄，这些都含有大量的铁，而且很容易被吸入。

孕期贫血食谱：新鲜酸味水果有助铁吸收

蔬菜、水果等含有“三价铁”的食物，在一定条件下可以还原为“二价铁”，就变成了容易被人体吸收的了。但是专家说，转换的“条件”就是维生素c，所以贫血的孕妇可以多吃些富含维生素c的水果和蔬菜，严重的可以口服维生素c。

孕妇贫血应该多吃些含铁量丰富的食物。比如大枣不仅富含各种营养物质，而且含铁量丰富，每天煮粥的时候可以放几个枣，预防、治疗贫血。孕妇可也以吃一些酒酿、红糖炖大枣或者枸杞小米粥等，都有不错的疗效。

好了，看完了的文章大家应该清楚的了解了孕妇贫血的饮食护理工作。由于怀孕期间，胎儿的身体健康和孕妇的身体健康有着直接的关系，所以大家在发现贫血的时候，一定要注重调整自己的饮食，不要乱用药物。